أسرار صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام غذائي . خفض الحلويات المكررة، وأكثِر من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُعَدِّي التمارين الرياضية على حماية صحة عظامك. احرص على التّو�